１日１分のダイエット方法

2010年9月27日 12:21

１日１分のものなってそんなにないだろうと思っていたのですが、探せば結構出てくるものなんですね。
これだったらできそうとかは思うのですが、やっぱり一番大切なことは以下に継続だきるかがカギです。
その為にはまず、気持ちの準備から始めましょう。
毎日やることや、何時からやるとか目標を達成したらご褒美はこうとかを適当に紙に書いてみてください。
パートナーのいる方は、相手に何かをしてもらうなんていうのもいいかもしれませんね。

まとまったら早速実践してみましょう。
２≠R日は大体続くのですが、そこから先は結果が伴わないとやる気が起きません。
ですのでそうなったときの対処法も自分で考えてみてください。

他にダイエットメニューを増やしてみたり、誰かに相談するのもいいかもしれませんね。
挫折よりは達成する方が気持ちもいいですし、自分に自信が持てるようになると思います。
自分なりのダイエット方法で頑張ってみてください。